Музыка и медитация: как занятия музыкой развивают сознание
06.08.2024

Музыка и медитация: как занятия музыкой развивают сознание

Юрий Тараненко

Джазовый гитарист. Автор курсов по "Теории музыки для гитариста" и "Джазовой гитаре" на PimaSCHOOL

36
бесплатных
уроков
начинающим
Уроки гитары
для начинающих
Масштабный курс гитары для новчиков.
Изучите все виды техник и научитесь исполнять понравившиеся вам композиции
Попробовать бесплатно

В современном мире беспокойность сознания становится ежедневной нормой. Все информационные ресурсы вокруг ориентированы на сокращение порций информации, провоцируя нас ежесекундно переключать внимание с одного объекта на другой. Видео становятся всё короче, а композиции длиной в 5-6 минут уже не хватает внимания дослушивать. Что уж говорить про книги, артхаус и классическую музыку — для этих вещей в современном мире нет места.

Спокойствие ума и осознанность становятся роскошью и большой ценностью, за которую приходится ежедневно вести неравный бой с «инфоцыганами» разных мастей. Хорошо, что в этом мире информационного мрака и ужаса у нас есть волшебный спасательный круг, способный уберечь сознание от неминуемой деградации — это музыка и любимый музыкальный инструмент.

Наши лучшие уроки гитары теперь бесплатно

получить 149 уроков

Что значит «заниматься музыкой» на самом деле

Музыкальная практика — вещь очень неоднозначная. Если проанализировать процессы, происходящие во время музицирования, можно открыть интересную вещь: на самом деле инструментом являемся мы сами, а гитара — всего лишь устройство ввода и вывода информации! Это означает, что с помощью гитары как устройства ввода мы загружаем в сознание потоки информации и программируем мозг работать определенным образом. Так мы развиваем необходимые для исполнения навыки и процессы мышления, используем их в дальнейшем для создания музыки (выученной, сочиненной или импровизируемой), материализуя ее с помощью гитары как устройства вывода информации. То есть с помощью внешних процессов мы развиваем процессы внутренние. Именно поэтому занятия музыкой так важны и могут спасти нас от информационной чумы XXI века.

Музыка как медитация: что общего?

Важнейшим внутренним процессом, развиваемым при занятии музыкой, является умение сосредотачиваться, концентрировать внимание и грамотно его распределять.

Этот навык первым оказывается под ударом в современном обществе, поэтому в последнее время многим все сложнее учиться и прогрессировать.

В мире существует и другая практика, направленная на развитие концентрации и сосредоточения — и это медитация.

Получается, что оба этих процесса очень схожи между собой, и грамотные занятия на гитаре тоже можно назвать медитацией? Это действительно так.

Во время медитации мы концентрируем внимание на чем-то одном — дыхании, мантре, визуальном образе или звуке, стараясь постоянно удерживать внимание на этом объекте. При этом периферическим вниманием мы следим за своей позой, расслаблением мышц и прямой спиной.

Это же происходит и при игре на гитаре! Любое упражнение может стать своеобразной «мантрой» и предметом сосредоточения. Главное — правильно подойти к занятиям и выполнять все действия с максимальной вовлеченностью: чувствовать, пропевать, ощущать пальцами каждую ноту, находится в настоящем моменте и не давать мыслям о прошлом и будущем уносить вас прочь.

Как это делать правильно?

Вовлеченность и концентрация — важнейшие условия продуктивных занятий, которые дадут толчок не только в музыке, но и в повседневной жизни.

Но нужно сказать, что развивать их очень непросто. Концентрация внимания — это большой труд, требующий очень высоких затрат энергии. Поэтому приготовьтесь, что сначала получится концентрироваться непрерывно и не отвлекаться очень недолго.

Тренировки

Рано или поздно встанет вопрос: где брать необходимое количество энергии, которой будет нужно всё больше и больше по мере развития навыка? Для нахождения ресурсов придется учиться правильно отдыхать и восстанавливать силы, минимизировать потери энергии на несущественные активности.

В практическом плане в качестве таких музыкальных «медитаций» можно использовать любые упражнения, например, игру мажорной гаммы. Для начала всегда лучше брать маленьких кусочек упражнения — 3-4 ноты. Это можно назвать «ликом» или вертушкой. Такие маленькие отрывки позволят легче концентрироваться на их исполнении и движении пальцев и рук.

Повторяйте такое движение из трех нот без остановки в течении 2 минут, концентрируйтесь на звуке, ритме, но главное — не останавливая игры, корректируйте посадку и расслабляйте все туловище от макушки до кончиков пальцев ног.

Такая практика поможет выйти на абсолютно новый уровень в своей игре, улучшить взаимодействие с инструментом и звукоизвлечение.

Вы удивитесь, но импровизация — тоже одна из разновидностей медитации! В этом процессе необходимо выбросить из головы все лишние мысли и максимально сосредоточиться на исполняемом произведении, последовательности аккордов, звуке, мелодии и многих других вещах. Это требует невероятной концентрации, одновременно фокусировки и распределения внимания. Все эти навыки можно развивать в процессе правильных занятий, а затем применять их не только в музыке, но и в повседневной жизни.

Всегда помните, что полчаса осознанной деятельности лучше целого дня неконтролируемого блуждания! Будь то занятия музыкой или спортом, чтение или прогулка, работа или отдых — всегда стремитесь оставаться в настоящем моменте. Только это сможет сделать вас счастливее, эффективнее и продуктивнее.

36
бесплатных
уроков
2473 ученика закончили курс
Гитара
для начинающих
14,5 часов видео
583 задания
2473 учеников
За 90 дней вы получите необходимые знания и научитесь исполнять понравившиеся вам композиции
Попробовать бесплатно
Подпишись на наш Телеграм
Бесплатные обучающие видео и уроки гитары
Интересные статьи и факты о гитаре
Закрытые акции и скидки
Подписаться
04.07.2023
Фрэнк Заппа – музыкант, композитор, гитарист-виртуоз

Личность Фрэнка Заппы часто называют неординарной и чуждой условностям. Он построил совершенно уникальную карьеру. Его музыкальное мастерство было настолько масштабным и волшебным, что его работы трудно отнести к какому-либо определенному жанру.

28.11.2023
Модальная гармония

В современных стилях рок, ритм-н-блюз, джаз, блюз, кантри, фолк и этно-музыке распространены 2 основных подхода к построению гармонии — науки о созвучиях, называемых иначе аккордами, и их последовательностях.

28.05.2024
Сольфеджио: что это за зверь и нужно ли учить сухую теорию?

Зачем учить теорию музыки и сольфеджио, если отлично получается играть без всяких сложностей?